체형불균형이란? 체형교정 반드시 해야만 하는 이유

특별히 다친 적이 없는데 어깨나 허리가 아프거나 목이 뻐근하거나 하는 증상들을 호소하는 사람들이 주변에 많습니다

보통 이런 경우 검사랑 특별한 원인이 없는 경우가 많으며 결론적으로는 체형불균형이 있으니 체형교정을 하라고 말합니다

나이가 들면 당연히 아플 수 있다고 생각하고 어린아이들은 원래 아픈 곳이 없다는 것은 이제 옛말입니다

생활의 패턴들이 바뀌면서 체형불균형은 자연스럽게 찾아오고 그로 인한 통증은 날이 갈수록 많아지고 있습니다

이 편에서는 체형불균형의 개요와 원인, 체형교정을 반드시 해야만 하는 이유에 대해 알아보겠습니다

체형불균형 원인-체형교정 반드시 해야만 하는 이유

체형불균형의 개요

예전에는 통증이 있는 경우 통증 부위만 집중해서 치료를 하는 것이 기본이었습니다

지금도 역시 대부분 이러한 치료를 바탕으로 하지만 점차 통증과 관련되어 보는 시각이 달라지고 있습니다

몸에 나타나는 증상과 더불어 우리 몸을 하나의 유기체로 보기 시작하면서 체형과 관련된 증상들을 하나씩 풀어나가게 된 것입니다

 

우리 몸은 머리부터 발끝까지 전체적으로 연결이 되어 있습니다

두개골아래 턱뼈가 있고 그 아래 경추(목), 흉추(등), 요추(허리), 천추와 미골(꼬리뼈)이 연결이 됩니다

천추옆으로는 천장관절의 형태로 골반과 허벅지뼈, 종아리뼈, 발목과 발뼈로 이어져서 하지를 만들고 척추와 견갑골, 갈비뼈, 쇄골과 흉골, 위팔뼈, 아래팔뼈, 손목 및 손가락 뼈로 이어져 흉곽과 상지를 만듭니다

또한 뼈와 뼈들이 연결되면서 관절을 만들고 이 관절을 견고하게 하기 위해 인대가 있으며 움직임을 만들기 위한 근육이 덮여 있습니다

사람은 기본적으로 중력에 대항하여 움직이고 걸어야 하기 때문에 이 힘을 견디기 위한 뼈대의 정상적인 곡선과 위치가 정해져 있습니다

하지만 여러 가지 습관들에 의해 한 부분이 비정상적인 위치로 변하게 되면 전체적인 뼈대의 정렬이 무너지게 됩니다

게다가 그 뼈 주변에 자리 잡고 있는 인대와 근육들 역시도 정상길이보다 짧아지거나 늘어나게 됩니다

이러한 부분들이 시간이 지나면서 더 적게 사용되는 근육과 더 많이 사용하는 근육들로 구분이 되면서 몸의 앞뒤, 옆의 균형들이 서서히 깨지게 되는데 이것을 체형불균형이라고 합니다

 

체형불균형의 원인

평상시 구부정한 자세, 등받이에 기대앉기, 다리꼬기, 짝다리 짚기, 턱괴기, 신발을 끌면서 걷기, 무겁거나 딱딱한 신발 신기, 하이힐 신기, 가방을 한쪽으로만 메기, 높은 베개사용, 엎드려 자는 자세 등 일상생활 중의 좋지 않은 자세 습관들이 가장 큰 원인이 됩니다

특히 어린아이들의 경우 발이 빨리 자란다고 다른 사람이 신었던 신발을 신거나 발사이즈보다 더 큰 신발을 신게 되면 보행의 문제로 체형이 틀어질 수 있으며 부모의 좋지 않은 자세를 무의식적으로 받아들이게 되면서 문제가 되는 경우도 있습니다

 

체형교정을 해야 하는 경우

1. 외관상으로 보이는 경우로  일자목이나 거북목, 둥근 어깨, 굽은 등, 좌우 어깨높이의 차이, 짝가슴, 짝골반, 다리길이차이, 오다리 및 엑스다리, 평발, 요족(발등 높음), 팔자걸음 및 안짱걸음, 하체비만 및 하체부종이 있는 경우입니다

2. 의복과 관련된 경우로 블라우스나 셔츠등이 깃이 한쪽으로 돌아가는 경우, 치마나 바지가 돌아가는 경우, 브래지어 끈이 한쪽만 내려가는 경우, 양쪽 바지길이의 차이 등이 있는 경우입니다

3. 근골격계통증과 관련된 경우로 목과 어깨의 통증, 등결림, 골반통, 허리통증, 무릎통증, 잦은 발목의 염좌, 턱통증, 팔다리 저림, 관절에서 나는 소리, 목디스크 및 허리디스크, 관절의 퇴행변화 등이 있는 경우입니다

4. 자율신경계와 관련된 경우로 두통, 이명, 만성피로, 가슴 답답함, 가스참, 더부룩함, 속 쓰림, 위산역류, 변비 및 설사, 생리통, 혈액순환장애 등의 경우입니다

 

마무리

체형불균형은 우리 일상생활의 습관과 몸에 나타나는 많은 증상들과 깊은 연관이 있으며 건강의 가장 기본적인 척도입니다

나의 정확한 체형상태를 파악하여 문제가 있는 부분이 있다면 최대한 정상화시키려는 노력이 반드시 필요하며 평상시의 생활습관들도 건강하게 바꿔나갈 수 있다면 누 구보다고 건강한 인생이 될 수 있습니다

요즘은 100세 이상의 시대라고 합니다

의학과 과학들이 발전하고 있다고 하지만 완벽하게 건강을 다 지켜줄 수는 없습니다

우리 몸엔 왕도가 없습니다

기본을 지키고 노력해야만 비로소 건강한 삶을 누릴 수 있다는 것을 항상 명심하고 오늘도 좋은 자세와 습관을 유지하는 하루가 되도록 노력해야 합니다