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소금이 몸에 미치는 영향 - 양날의 검 소금은 우리 몸에 꼭 필요한 대표적인 조미료입니다 소금이 몸에 미치는 영향은 어떤 것인지와 긍정적인 요소, 부정적인 요소등 양날의 검이라 불리는 것들에 대해 알아보도록 하겠습니다 소금은 바닷물에 천연 상태로 2.8% 정도 함유되어 있고 암석인 암염의 형태로 발견되기도 합니다 우리가 먹는 소금은 '식염'이라고 해서 나트륨(Na) 40%, 염소(Cl) 60%로 구성되어 있습니다 소금에 대한 관심은 어제오늘 일이 아닙니다 소금 소비량이 많은 나라일수록 고혈압, 심장병과 같은 질병에 걸릴 확률이 높다는 연구결과는 소금에 대한 경계심을 높입니다 이는 소금섭취량을 줄이게 되면 이러한 질병을 예방할 수 있다는 것과 같습니다 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요하다 소금의 나트륨과 염소 중에 고혈압을 일으키는 등 각종 질병과 .. 2023. 1. 29.
체형불균형이란? 체형교정 반드시 해야만 하는 이유 특별히 다친 적이 없는데 어깨나 허리가 아프거나 목이 뻐근하거나 하는 증상들을 호소하는 사람들이 주변에 많습니다 보통 이런 경우 검사랑 특별한 원인이 없는 경우가 많으며 결론적으로는 체형불균형이 있으니 체형교정을 하라고 말합니다 나이가 들면 당연히 아플 수 있다고 생각하고 어린아이들은 원래 아픈 곳이 없다는 것은 이제 옛말입니다 생활의 패턴들이 바뀌면서 체형불균형은 자연스럽게 찾아오고 그로 인한 통증은 날이 갈수록 많아지고 있습니다 이 편에서는 체형불균형의 개요와 원인, 체형교정을 반드시 해야만 하는 이유에 대해 알아보겠습니다 체형불균형의 개요 예전에는 통증이 있는 경우 통증 부위만 집중해서 치료를 하는 것이 기본이었습니다 지금도 역시 대부분 이러한 치료를 바탕으로 하지만 점차 통증과 관련되어 보는 시각.. 2023. 1. 28.
미네랄 부족현상 - 어떤 미네랄이 필요할까? 미네랄은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민과 함께 5대 영양소로 꼽힙니다 대표적으로 칼슘, 마그네슘, 아연, 나트륨, 칼륨 등이 있으며 70가지가 넘는 미네랄이 존재합니다 미네랄이 우리 몸에서 차지하는 비율은 약 4%로 매우 적지만 생리적인 기능을 하기 위해서는 반드시 필요한 영양소입니다 또한 우리 몸속에서 합성되지 않기 때문에 식품으로 섭취를 해야만 합니다 미네랄 부족현상은 어떻게 나타나며 어떤 미네랄이 필요한지 알아보도록 하겠습니다 미네랄의 개요 미네랄은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다 신체의 성장에 꼭 필요하며 생리 기능을 조절하는 역할을 하기 때문입니다 현대에서는 자연적인 재료를 이용한 요리를 섭취하기보다 정제된 탄수화물 및 가공식품의 섭취가 많아지면서 미네랄이 부족한 사람들이 점점 늘어나고 있.. 2023. 1. 27.
거북목 증후군이란 - 만성 목통증의 원인 거북목 증후군이란 가만히 있어도 거북이와 같이 목이 구부정하게 앞으로 나와 있는 상태를 말합니다 평상시 목이 뻐근한 느낌이 자주 있는 경우 혹시 거북목이 아닌지 의심을 해봐야 합니다 거북목 증후군은 만성 목통증의 제일 큰 원인이기도 합니다 이러한 증상이 생기는 원인들에 대해 알아보도록 하겠습니다 위 사진처럼 목뼈(경추)의 형태가 뒤쪽으로 나온 경우를 경추역커브(reverse C-curve)라고 하며 정상은 이와 반대인 C자 형태를 갖추고 있어야 합니다 보통 목을 쭉 내밀어 장시간 모니터를 보거나 스마트폰을 사용을 하면서 시간이 지나게 되면 자신도 모르는 사이에 자세가 나빠지면서 거북목이 생기는 경우가 대부분입니다 거북목 증후군의 원인 - 지나치게 높거나 낮은 베개 사용 및 안 베고 자는 습관 - 엎드려 .. 2023. 1. 27.

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