건강정보62 완경 후 폐경 후 다이어트 총정리 여성의 완경 후, 폐경 후 다이어트는 건강을 위해 매우 중요한 부분입니다 완경기는 여성의 삶에서 에스트로겐 수치의 감소를 포함하여 신체가 중대한 변화를 겪는 시기이기도 합니다 이 변화를 어떻게 잘 극복해 나가느냐에 따라 이후의 삶의 질이 어떻게 달라지느냐를 결정하기도 합니다 이 중 호르몬의 변화로 인한 체중의 증가는 건강에 많은 부정적인 결과를 가져오게 됩니다 왜 완경 이후에는 체중이 늘어나는지에 대한 원인과 완경 후 다이어트 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다 완경 후 체중이 증가하는 원인 호르몬의 변화 완경기 동안 에스트로겐 수치가 감소하게 되면서 체지방 분포에 변화를 일으킬 수 있는데 특히 복부에 더 많은 지방을 저장하는 경향이 있어 당뇨 및 심혈관계 질환과 같은 대사 장애가 발생할 위험이 높아지게 .. 2023. 3. 21. 꽃가루 알레르기 증상 및 예방방법, 좋은 차 알아보기 꽃가루 알레르기 증상으로 매년 고생하는 사람들이 제일 위험한 계절이 곧 찾아옵니다 기온이 점점 빠르게 올라가고 있고 더불어 꽃이 피는 시기가 빨라지면서 알레르기에 대해 예민한 사람들도 더불어 긴장하게 됩니다 이번 편은 꽃가루 알레르기 증상 및 예방방법, 알레르기에 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다 꽃가루 알레르기란 무엇인가 꽃가루 알레르기는 꽃가루에 대한 알레르기 반응으로 식물이 생식 과정의 일부로 분비하는 미세한 가루에 반응하는 것을 말합니다 꽃가루 알레르기가 있는 사람이 꽃가루와 접촉하면 몸의 면역체예가 과민 반응을 일으켜 히스타민과 같은 화학 물질들을 방출하여 재채기, 콧물 또는 코막힘, 가려움증 및 눈충혈과 과도한 눈물, 눈 시림 같은 알레르기 증상을 유발합니다 심한 경우 꽃가루 알레르기로 인.. 2023. 3. 12. 에너지 음료의 성분과 기능 및 마시는 방법과 부작용 총정 시중에 많은 에너지 음료가 있고 많은 사람들이 에너지 음료를 마십니다 에너지 음료는 단어 그대로 에너지를 빠르게 채워주고 집중력을 높여주는 역할을 하는 반면 효과적으로 섭취하지 않으면 여러 부정적인 영향을 줄 수 있습니다 이번 편에서는 에너지 음료의 성분과 기능 및 마시는 방법과 부작용에 대해 총정리해 보도록 하겠습니다 에너지 음료의 성분 카페인 : 에너지 음료의 가장 기본 성분이며 중추신경계 자극제로 작용합니다. 또한 각성도를 높이고 기분을 개선하며 인지 기능을 일시적으로 향상할 수 있습니다 타우린 : 타우린은 몸에서 자연적으로 발견되는 아미노산이지만 에너지 음료에도 첨가되는 성분입니다. 타우린은 운동 능력을 향상하고 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다 과라나 : 남아메리카가 원산지이고 높은 수준.. 2023. 3. 7. 가르시니아 캄보지아 성분과 효능 및 부작용 총정리 가르시나아 캄보지아는 체지방 감소를 생각하고 있다면 가장 먼저 고려하는 식품입니다 실제 가르시니아 캄보지아의 추출물은 다이어트 보조제로 널리 알려져 있습니다 이번 편은 가르시니아 캄보지아 성분과 효능 및 부작용, 일일 권장량에 대해 자세히 알아보겠습니다 가르시니아 캄보지아 알아보기 가르시니아 캄보지아는 남아시아, 인도, 그리고 아프리카의 일부 지역에서 일반적으로 재배되는 호박 모양의 작은 과일이며 수세기 동안 소화기 문제와 류머티즘을 포함한 다양한 질병을 치료하기 위해 해당 나라에서 전적적인 치료방법으로 사용되어 왔습니다 이 열매는 신맛이 강해 직접 먹는 것보다는 보통 요리에 산미제나 향신료로 이용하는 경우가 많습니다 가르시니아 캄보지아는 지속해서 다이어트 보조제로 인기를 끌고 있는데 그 주성분은 이 열.. 2023. 3. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
