건강정보62 글루타티온 이해하기와 자연적인 방법으로 수치 높이기 우리 몸은 여러 경로 등을 통해서 스트레스를 받고 있습니다 이러한 스트레스와 피곤함을 개선하기 위해서 선택하는 것 중에 하나가 글루타티온입니다 글추타티온은 인체에서 가장 강력한 항산화 물질로서 많은 과학자들이 인체의 글루타티온의 수준에 따라 신체의 나이를 예측하기도 합니다 이 편에서는 글루타티온의 정의와 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다 글루타티온이란? 글루타티온은 우리 몸에서 자연적으로 생성이 되는 단백질이며 3가지 아미노산인 시스테인, 글루탐산, 글리신으로 구성이 되어 신체의 모든 조직과 기관, 세포들을 각종 질병과 활성산소로 부터 보호하는 기능을 하게 됩니다 특히 소화기계, 신경계, 면역계등에 큰 영향을 주며 DNA의 합성 및 복구, 효소의 활성화, 단백질의 합성에도 영향을 줍니다 또한 비타민C와 .. 2023. 2. 5. 불면증을 이기기 위한 침실식물 키우기 오늘도 가뿐한 아침을 맞이하셨나요? 아마도 이 질문에 '네'라고 대답할 수 있는 사람이 많지는 않을 겁니다 '잠이 보약'이라고 하지만 여러 고민과 걱정들로 인해 피곤해도 잠이 잘 오지 않아 뒤척이거나 자주 깨는 사람들이 많아지고 있습니다 숙면을 위해 많은 방법들이 있지만 잠을 잘 잘 수 있는 환경을 만드는 것도 매우 중요합니다 이러한 환경 만들기에서 꽤나 쉬운 방법인 불면증을 이기기 위한 침실식물 키우기에 대해서 알아보겠습니다 라벤더 라벤더는 질 좋은 잠을 위한 대표적인 식물이며 그 향은 거의 싫어할 사람이 없을 정도로 사랑을 많이 받고 있습니다 특히 라벤더의 향을 이루는 성분은 신경을 안정시켜 주는 성분이 많이 함유되어 있어 심장박동을 늦춰주고 스트레스 완화에 좋으며 불면증 및 우울증에도 효과가 있습니.. 2023. 2. 4. 콜리플라워 - 저탄고지, 키토제닉에서 빠질 수 없는 건강식재료 다이어트나 건강을 위해서 저탄고지 즉, 키토제닉식단을 하는 사람들이 즐겨 찾는 식재료 중에 하나가 콜리플라워입니다 채소 중에서 쌀을 대신할 수 있는 식재료로 각광을 받고 있는 콜리플라워는 고탄수화물을 즐겨 먹는 사람들 또는 글루텐을 섭취하지 못하는 사람들에게는 매우 좋은 선택지가 될 수 있습니다 단일 채소로는 매우 풍부한 영양소의 보고인 콜리플라워의 효능과 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다 슈퍼푸드 콜리플라워 콜리플라워는 십자화과 채소로 브로콜리, 양배추, 케일 등과 함께 슈퍼푸드로 알려져 있습니다 십자화과 채소들은 한 종류를 다양한 방식으로 교배를 하여 만들어지는데 이 과정에서 더 많은 영양들이 더해지면서 그 효능이 높아지게 됩니다 콜리플라워의 성분과 효능 - 비타민 C, K, B군 등이 매우 풍부합니.. 2023. 2. 3. 효소를 제대로 알아야 해독이 쉬워진다 항상 바쁘고 불규칙한 생활 속에서 몸이 무거워지고 피로가 지속해서 쌓이게 되다 보면 한 번쯤 몸속에 독소가 많지는 않나 생각해 보기 마련입니다 이때 보통 생각하는 게 해독요법이며 이 방법으로 몸의 독소를 배출하기 위한 여러 가지 방법들이 있습니다 보통 해독을 위해서는 대부분 효소를 이용하게 되는데 이 효소를 제대로 알아야 해독이 쉬워집니다 이 효소란 것이 무엇인지와 역할등에 대해 알아보도록 하겠습니다 효소란 무엇인가? 효소란 동, 식물 및 미생물의 생활 세포에 의해서 만들어지는 물질로써 촉매작용을 가지게 됩니다 이 효소는 세포 안에 전체적으로 분포되어 생명의 화학적인 반응에 관여하며 그 반응들을 촉진 또는 지연시키기도 하면서 몸의 환경에 맞춰 에너지를 조절하는 힘을 만들어 줍니다 더불어 영양소의 소화 및.. 2023. 2. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 16 다음
