건강정보62 살뺄때 마시면 좋은차 7가지 날이 추우면 아무래도 몸을 움직이지 않게 됩니다 당연히 에너지 소모가 적어지게 되는 데다 겨울이면 옷도 두껍게 입게 되면서 체중관리에 소홀하게 됩니다 날이 따뜻해지면서 더 힘들게 살을 빼는 것보다 지금부터라도 일상생활에서 차를 마시는 걸 생활화하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다 살 뺄 때 마시면 좋은 차 7가지에 대해서 알아보고 나에게 잘 맞는 차를 선택해 보는 것은 어떨까요? 1. 히비스커스차 히비스커스차는 대표적인 다이어트 차로 유명합니다 히비스커스는 무궁화과에 속하며 이집트의 미의 여신 히비스와 유사하여 그 이름이 붙여졌다고 합니다 히비스커스에 함유되어 있는 HCA성분은 탄수화물의 지방합성을 억제하는 기능이 있어 체지방의 축적을 막아주게 됩니다 또한 탄수화물의 대사를 낮춰 식욕억제에 도움이 되며 .. 2023. 2. 2. 잦은 술자리에서 건강지키기 연말에도 잦은 술자리로 고생하는 사람들이 많지만 연초 역시도 많은 사람들이 만나 한 해의 시작을 술과 함께 새로운 결의를 다지게 됩니다 이외에도 한동안 재택근무등을 하면서 혼술 및 홈술의 빈도가 점점 높아지고 있습니다 이러한 잦은 술자리에서 건강을 지킬 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 음주 전 이것만은 꼭!!! 공복에 술을 마시게 되면 알코올이 더 빨리 몸에 흡수되게 합니다 혈액 내 알코올의 농도가 높아지게 되면 빨리 술에 취하게 되며 나중엔 심한 숙취로 고생하게 됩니다 또한 알코올이 몸에 들어와 간에서 해독이 될 때에는 수분과 포도당이 재료로 사용되는데 공복음주 시 혈당이 떨어지게 되면 오히려 고 탄수화물 음식을 찾게 되어 열량에 열량을 더하게 됩니다 그러므로 음주 전에는 반드시 어느 정도.. 2023. 2. 1. 고혈압을 악화시키는 원인 - 젊어지는 고혈압 고혈압을 진단받는 나이가 점점 젊어지고 있습니다 가장 큰 이유는 고혈압을 악화시키는 요인인 간편식, 인스턴트 음식, 배달음식의 잦은 섭취이며 점점 강한 양념들에 익숙해지면서 입맛을 느끼는 감각이 무뎌지는 결과로 이어지게 됩니다 또한 정신적인 스트레스와 적은 운동량등에 따른 비만도 높은 원인으로 자리 잡고 있습니다 건강보험심사평가원의 보건의료빅데이터의 통계자료를 보면 2017년보다 2021년에 고혈압으로 진단받은 20~30대 환자가 29.2%로 증가했으며 남성은 20대에서 가장 높은 증가율인 40.49%를 기록했으며 여성은 같은 기간 20대에서만 61.8%가 증가할 정도로 젊은 층에서 월등히 높은 증가율을 기록했습니다 고혈압은 흔히 중년 이후의 기저질환으로 알고 있었지만 이토록 젊은 층에서 급속도로 늘어나.. 2023. 1. 31. 소금이 몸에 미치는 영향 - 양날의 검 소금은 우리 몸에 꼭 필요한 대표적인 조미료입니다 소금이 몸에 미치는 영향은 어떤 것인지와 긍정적인 요소, 부정적인 요소등 양날의 검이라 불리는 것들에 대해 알아보도록 하겠습니다 소금은 바닷물에 천연 상태로 2.8% 정도 함유되어 있고 암석인 암염의 형태로 발견되기도 합니다 우리가 먹는 소금은 '식염'이라고 해서 나트륨(Na) 40%, 염소(Cl) 60%로 구성되어 있습니다 소금에 대한 관심은 어제오늘 일이 아닙니다 소금 소비량이 많은 나라일수록 고혈압, 심장병과 같은 질병에 걸릴 확률이 높다는 연구결과는 소금에 대한 경계심을 높입니다 이는 소금섭취량을 줄이게 되면 이러한 질병을 예방할 수 있다는 것과 같습니다 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요하다 소금의 나트륨과 염소 중에 고혈압을 일으키는 등 각종 질병과 .. 2023. 1. 29. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 16 다음
